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自製檸檬水月瘦10斤，身邊有胖子的一定要轉哦
2014
02
21
18:13
自製檸檬水月瘦10斤，身邊有胖子的一定要轉哦！ 檸檬醋减肥很有效，一個月可以減大约6公斤 。食醋中所含的 氨基酸，不僅可消耗人體内的脂肪，而且能使糖、蛋白質等新 陳代谢顺利進行。每日用15毫升一2O毫升檸檬醋兑水飲用， 在1個月内就可以減輕体重3公斤左右。 下面让我们先准备材料： 1,廣口玻璃瓶1個（宜家買的），檸檬4个，冰糖400克（我 这里用的是黄冰糖，成品醋的味道更甜一些） 2.廣口瓶提前1天用开水燙过，倒置自然晾乾 3.檸檬洗淨，必须用厨房纸擦乾（非常重要，否则過段时間 就會長出小霉点了哟）切成薄片，頭尾去掉，可以拿来敷脸 ，嘿嘿！ 4. 放一層檸檬，放一層冰糖，重覆此步骤 5. 直到放满至瓶口3厘米左右。醋必须用白醋。 6. 慢慢...
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【牢記50條減肥秘訣 想瘦就能瘦】
2014
02
17
22:30
古人有語：欲速則不達。減肥也是如此。減肥是個循序漸進的 事情，不可能一蹴而就。下面50條減肥秘訣，是史上最全的 減肥竅門，只要你堅持，就不信你不瘦。而且這50條都是平 常生活中的小細節，簡單易操作。 1.如果在兩餐之間感覺飢餓，先喝一大杯水，15分鐘後，如果 飢餓感未消除，吃一個水果或喝一小杯酸奶 2.從今天開始喝脫脂奶。堅持10天，你會習慣這種口味的。 3.烹飪時用薄荷味、百里香、檸檬草等天然香葉調味，減少用 油和糖。 4.做一盤烤蔬菜!烘烤會帶走蔬菜中的天然糖分，讓熱量更低! 5.每天吃一斤蔬菜，把胃充滿!如果覺得1斤蔬菜吃起來“負擔 ”太重，那就榨成汁吧，喝起來容易多啦。 6.晚餐要吃一些去水腫的食物，幫助排...
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【3大催肥早餐！你都吃哪一樣早餐？】
2013
10
12
19:15
●傳統早餐店 傳統早餐店地雷早餐食物：水煎包、煎餃、燒餅油條、飯糰。 上述餐點，確實份量都很充足，吃了很容易有飽足感。但是這些食物都是屬於多澱粉、多油脂的食物，缺乏蔬果類的營養。長期下來，不但容易造成肥胖，還容易在短時間讓食用者血糖快速上升，導致昏昏欲睡的情況發生。 ●西式早餐店 西式早餐店地雷早餐食物：漢堡、鐵板麵等，搭配香甜奶茶。 鐵板麵、漢堡、雞塊等，是現代人常吃的早餐食物，只要吃下一份，立刻就能填飽肚子。不過，像是鐵板麵，多加入許多調味料、並進行勾芡，熱量高的驚人。而且加入這麼多的調味納含量也相當高。漢堡等又加入過多的美奶滋、番茄醬、肉片，缺乏足夠的蔬果。再加上添加大量奶精、含糖量高的奶茶，長期下來容易導致纖維質、維生素攝取不足，導致便祕、肥胖等問題。...
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想減肥嗎？讓佛陀來教您吧……保證有效喔…
2014
02
14
19:29
波斯匿王減胖記 佛在世時，於舍衛國為弟子說法，他的身邊繞了上千的比丘
和比丘尼，連城中的女居士，每天都會三度來到佛前，聽佛
說法。
在那時，舍衛國國王波斯匿皈依在佛的座下，為佛的在家弟
子，他曾經有這樣一段趣聞。
波斯匿王的身體不知怎麼一直發胖，胖得行動困難，連坐、
臥都不便，既懶得動又嗜睡，直到看醫生、吃藥都沒有效用
[BRB...
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推腹法：瘦肚子的超級大絕招！
2014
01
09
14:16
http://blog.yam.com/colorman/article/38774999...
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七個錯誤喝湯習慣
2013
11
01
22:38
“你的身體這麼虛弱，我給你熬點湯補補吧”，很多人都認為喝湯能大補身體，確實，湯的營養很豐富，能補充身體所需的某些物質，但是，在喝湯的同時，你也許還不知道，還有七個錯誤喝湯習慣。其實喝湯也有技巧，警惕七個錯誤喝湯方法，掌握正確的喝湯方法，讓湯的營養盡被身體吸收! 七個錯誤喝湯方法，喝湯也有技巧。警惕七個錯誤喝湯習慣，讓湯的營養盡被身體吸收： 錯誤喝湯習慣一：湯的精華在湯，純喝湯就...
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揪出害你「腰圍變粗」的７大元兇！
2013
10
07
18:25
即使已經吃的比以前少， 狂做仰臥起坐、搖呼拉圈，試穿新衣服時，肚子仍然繃出「三層肉」，但尺寸加大一號，肩線又從兩側滑落。 究竟是方法用錯，還是你沒找到害你腰圍一天比一天粗的罪魁禍首？ 腰圍會變粗，最主要的原因還是肥胖造成的脂肪囤積。因為腹部是人體儲存多餘脂肪的地方，一旦腰粗肚子大，其他地方大概也不會瘦到哪裡去，」新光醫院心臟內科醫師洪惠風說。 1.壓力大 讓身體拚命製造脂肪 壓力會使...
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打擊代謝症候群 7個秘訣安心吃
2013
09
21
23:06
作者： 華人健康網 記者駱慧雯／台北報導 | 華人健康網 – 2013年8月25日下午5:55 營養均衡的飲食習慣可降低新陳代謝症候群的風險，遠離肥胖和高血 … 國內代謝症候群的盛行率逐漸攀升，會提高肥胖、心臟病、腎臟病、三高疾病等慢性病的風險，對民眾健康的威脅甚至遠大於癌症。除了工作忙碌、壓力大、缺乏運動之外，錯誤的飲食方式也是導致代謝症候群的主要原因，不過跟著彰化基督教醫院血管醫學防治中心建議...
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消除體脂肪，飯後關鍵30分鐘
2013
09
21
22:53
作者：黃惠如、林貞岑、楊心怡 本文出自天下雜誌出版《代謝好，加倍瘦》 減肥不一定能減掉體脂肪，而減掉體脂肪的關鍵是在飯後30分鐘開始。 陳小姐流行性感冒、高燒之後，體重掉了許多，而且臉色憔悴、毫無精神，那是因為水分流失，肌肉和脂肪一起衰減。她雖然瘦了，卻不能減肥，因為只要回到原來的生活，體重一恢復，脂肪會比肌肉更容易增加。 為什麼？這和節食失敗的狀況一樣，減肥→恢復→減肥→恢復，這種體重持續增減的...
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消滅腰間肉！8種「腰瘦」食物
2013
09
21
22:46
行政人員、工程師、教師以及資訊工程師等需要長時間坐著的職業類別，因久坐不動、常吃外食等習慣而逐漸造成腹部堆積一圈肥肉，特別是女性進入更年期後，腹部肥胖比率遠超過男性，不僅會影響身體代謝功能，還會提高罹患心血管疾病和糖尿病的風險。根據國外「LIVE STRONG」健康資訊網站報導，8種食物能幫助保持腰部線條，避免游泳圈的形成。 腹部脂肪堆積的原因不外乎是平日長時間坐著，加上坐姿不良進而影響身體代謝，缺乏運動的情況下，又愛喝冷飲、甜食、冰品，如果再加上有吃宵夜的習慣，那更是會讓...
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古人有語：欲速則不達。減肥也是如此。減肥是個循序漸進的 事情，不可能一蹴而就。下面50條減肥秘訣，是史上最全的 減肥竅門，只要你堅持，就不信你不瘦。而且這50條都是平 常生活中的小細節，簡單易操作。 1.如果在兩餐之間感覺飢餓，先喝一大杯水，15分鐘後，如果 飢餓感未消除，吃一個水果或喝一小杯酸奶 2.從今天開始喝脫脂奶。堅持10天，你會習慣這種口味的。 3.烹飪時用薄荷味、百里香、檸檬草等天然香葉調味，減少用 油和糖。 4.做一盤烤蔬菜!烘烤會帶走蔬菜中的天然糖分，讓熱量更低! 5.每天吃一斤蔬菜，把胃充滿!如果覺得1斤蔬菜吃起來“負擔 ”太重，那就榨成汁吧，喝起來容易多啦。 6.晚餐要吃一些去水腫的食物，幫助排...
●傳統早餐店 傳統早餐店地雷早餐食物：水煎包、煎餃、燒餅油條、飯糰。 上述餐點，確實份量都很充足，吃了很容易有飽足感。但是這些食物都是屬於多澱粉、多油脂的食物，缺乏蔬果類的營養。長期下來，不但容易造成肥胖，還容易在短時間讓食用者血糖快速上升，導致昏昏欲睡的情況發生。 ●西式早餐店 西式早餐店地雷早餐食物：漢堡、鐵板麵等，搭配香甜奶茶。 鐵板麵、漢堡、雞塊等，是現代人常吃的早餐食物，只要吃下一份，立刻就能填飽肚子。不過，像是鐵板麵，多加入許多調味料、並進行勾芡，熱量高的驚人。而且加入這麼多的調味納含量也相當高。漢堡等又加入過多的美奶滋、番茄醬、肉片，缺乏足夠的蔬果。再加上添加大量奶精、含糖量高的奶茶，長期下來容易導致纖維質、維生素攝取不足，導致便祕、肥胖等問題。...