目前分類：「瘦身有關文章」的相關文章

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阿妹甩肉有推手？中醫減肥食譜公開

2013071020:04
【華人健康網 記者黃曼瑩／台北報導】 2013年7月10日 16:21  根據周刊報導，天后張惠妹成功甩掉10公斤變瘦了，而且出現尖下巴，週刊爆料，阿妹是到台北市東區知名中醫診所，靠針灸與中醫食譜才瘦下來的，但對此診所院長否認，阿妹經紀人也說，她向來不去診所，靠的是飲食和作息自然瘦。 天后張惠妹成功甩掉10公斤變瘦了，而且尖下巴出現。（圖片／取材自張惠妹臉書）  雖然媒體報導已遭到張惠妹經紀公司否認，被影射的中醫師也未正式回應，不過根據了解這一名中醫師從事針灸減肥十餘年，減重觀念是：減重只控制飲食量是不夠的，可以透過針灸包括耳針與體針穴位，順著身體自然的變化，依照體質和病情，搭配不同的穴位做治療，讓新陳代謝變得比較好。 【阿妹減肥食譜...
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【7種食物，幫你減腰圍】

2013062809:41
【轉分享，給你好能量好運氣，讓更多人得到幫助】 現代人工作忙碌，因此，市場上出現許多可以幫助清宿便的保健食品，包括益生菌、胺基酸、酵素、藍藻、蘆薈等供大眾選擇。余依晏建議，可以先在日常三餐飲食中，多增加一些膳食纖維含量高的食物，只要稍微改變一下，可能不用花大錢，就可以達到縮小腰圍的目的，以下就市面上常見又便宜的7種纖維含量豐富的食物，並教您怎麼吃？ 1地瓜 地瓜在台灣早期被視為是便宜、粗俗的平民食物，常聽老人家說從前沒 錢買白米吃，只能用地瓜刨成地瓜絲或是地瓜籤，混在稀少的白米飯中 果腹，時代轉變，現在的地瓜則是相當熱門的高級養生食物，地瓜稀飯 、蒸地瓜都很流行。 的確，地瓜的營養成分相當豐富，余依晏表示，地瓜的膳食纖維含量非 常高，常吃可以刺激腸胃...
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【郑多燕减肥秘诀 一周减肥食谱大公开】

2013061921:16
郑多燕一周减肥食谱 　星期一： 　　早餐： 五谷饭半碗、烤土魠鱼、凉拌山菜、掠拌白萝卜、红烧
豆腐、白菜味噌汤、泡菜
　　点心： 原味优格一杯、草莓
　　午餐： 火鸡肉三明治(与点心一起准备)
　　点心： 水煮番薯半个、苹果1/4个、芹菜少量
　　晚餐： 烤蔬菜
　　点心： 番茄与洋茹沙拉、香草茶( 柠檬草+野玫瑰)
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別把鳳梨當餐前果　過度攝取肥胖上身

2013061513:05
夏季盛產的鳳梨因含有豐富膳食纖維和特殊的天然酵素，有助於幫助消化、預防便秘，向來是餐桌上常見的水果。不過，苗栗大千醫院營養室營養師江仕峰也提醒，鳳梨的熱量和鉀離子含量高，肥胖減重者和慢性病患者應酌量食用，一般人也要避免當餐前水果，以免造成胃壁受損而導致腸胃不適。
 
鳳梨的5大好處
 
苗栗大千醫院營養室營養師江仕峰表示，鳳梨屬熱帶地區水果，台語稱之為「旺來」或「王梨」，營養素種類多且豐富，包括膳食纖維、有機酸、維生素B1、維生...
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想瘦 不用餓肚子

2013061512:49
維持好體態，是演員的宿命，也是很多女人的願望。但是在此奉勸年輕女孩們，不吃，把身體和胃搞壞，絕對不是對的方法。
 
我曾經看過一本書「一定瘦」，作者說得很好，瘦的人不一定健康，健康的人一定瘦。我覺得瘦，只是”健康”的附加價值，不是目的，心態對了，就不會把健康和曲線賠掉。他的方法我試了，幾乎什麼都可以吃，強調各種能量攝取的重要性，不會肚子餓，加上我原本的好習慣(不吃甜、不吃冰)，10天內，瘦了4公斤！不只排便變得很順暢，連睡眠品質都改善。我...
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減肥密技 內功心法

2013060823:04
    減肥祕技              內功心法                                                                           &nb...
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少吃多動瘦不了？4大NG習慣別犯

2013060414:15
為了減肥，明明吃的少，動的多，體重卻絲毫沒有往下掉的跡象，這時要當心是否誤踩地雷而不自知！例如減肥期間用喝茶取代喝水、認為吃水果當宵夜不會胖、早餐大吃晚餐完全禁食，或是運動完還拼命大吃，都會影響你的減肥大業，一不小心還愈減愈肥，得不償失。
 
NG1. 只喝茶，不喝水
 
許多人不喜歡喝無色無味的水，而偏愛香而有味的茶飲，認為只要多喝無糖茶、消脂茶等就可取代水份的攝取。北市聯合醫院仁愛院區中醫師林舜穀表示，對有減肥需求...
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減肥基礎講座 食法篇

2013040911:47
吃飯時間盡可能有規律   很多人會因為工作、家務、照顧孩子而不能定時吃飯，從而導致一頓吃的過多和吃飯過快，引起肥胖。   一日三餐，盡可能定時吃飯是防治肥胖的秘訣。有規律的飲食與有規律的生活是密不可分的。   充分攝取蛋白質   蛋白質在每天的新陳代謝中是能量消耗率最高的，也是構成肌肉的重要營養元素。蛋白質的多少本質上與肥胖沒有多少關係，因為一般說來，蛋白質與脂肪是不相互轉換的。   充分攝取蛋白質可以...
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揪出害你「腰圍變粗」的７大元兇！

2013032811:19
即使已經吃的比以前少， 狂做仰臥起坐、搖呼拉圈，試穿新衣服時，肚子仍然繃出「三層肉」，但尺寸加大一號，肩線又從兩側滑落。 究竟是方法用錯，還是你沒找到害你腰圍一天比一天粗的罪魁禍首？   腰圍會變粗，最主要的原因還是肥胖造成的脂肪囤積。因為腹部是人體儲存多餘脂肪的地方，一旦腰粗肚子大，其他地方大概也不會瘦到哪裡去，」新光醫院心臟內科醫師洪惠風說。    1.壓力大 讓身體拚命製造脂肪   壓力會使體內釋放一種壓力荷爾蒙...
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名醫推薦~~排便11招 自然瘦下7公斤]

2013031611:49
名醫推薦~~排便11招 自然瘦下7公斤] 好文章值得與親朋好友分享
  名醫推薦排便11招自然瘦下7公斤 請注意！有下列任一情形，就可能是便秘：
● 腹部感到腫脹或不舒服
● 食欲不振
● 排便時感到奇怪或不安 ...
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