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懶人瘦身操
2015
05
12
19:32
懶人瘦身操 http://www.how01.com/article_632.html 以上轉貼欣賞～...
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3分鐘吹風機暖宮法》把握經前、經期、經後黃金期，打造易瘦體質！
2015
04
21
04:43
3分鐘吹風機暖宮法》把握經前、經期、經後黃金期，打造 易瘦體質！ http://www.businessweekly.com.tw/KBlogArticle.aspx?id=11690...
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祖傳神奇瘦身祕方：一天三餐各吃一匙香蕉醋
2014
11
28
23:19
網址 http://www.buzzhand.com/post_284849.html ...
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走路12種沒有人知道的驚人效果！
2014
08
16
20:34
1.走路能增強心臟功能，使心臟慢而有力。 2.走路能增加血管彈性，減少血管破裂的可能性。 3.走路能增強肌肉力量，強健腿足，筋骨，並能使關節靈活， 促進人體血液循環和新陳代謝。 4.走路可以增強消化腺的分泌功能，促進腸胃有規律的蠕動，增加食慾，對於防治高血壓，糖尿病，肥胖癥，習慣性便秘等癥都有良好的作用。 5.在戶外新鮮空氣走路，大腦思維活動變得清晰，靈活，可有效消除腦力疲勞，提高學習和工作效率。根據專家測試，每周走路三次，每次一小時，連續堅持四個月者與不喜歡運動的人相比，前者反應敏銳，視覺與記憶力均占優勢。 6.走路是一種靜中有動，動中有靜的健身方式，可以紓解神經肌肉緊張，當煩躁，焦慮的情緒湧向心頭時，以輕快的步伐散步15分鐘左右，即可減緩緊張，穩定情緒。 ...
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一天300下就有神效！勤敲帶脈 打擊頑固鮪魚肚
2014
07
17
18:18
Vita 纖活誌 – 2014年5月21日週三 臺北標準時間下午11:15 在人體中有許多條經脈運行，掌控我們的血行與器官。主要有十二經脈和奇經八脈，經脈幾乎皆呈上下運行，但是唯有帶脈是橫向環繞身體1圈。 帶脈圍繞在腰圍，大約就是我們繫腰帶的位置，所以稱為帶脈。也因它是橫的，所以每1條直行經脈運行時都會經過帶脈。帶脈就像腰帶一樣，把所有直行經脈都束緊，具有「總束諸脈」的功能。 上班族久坐少鍛鍊，帶脈最容易快速退化、約束不力，12條經脈的氣血就會運行不順，導致一系列的病症，例如：腰痛、肚子脹氣、下肢無力、內臟下垂...等問題出現。帶脈鬆弛的人必定有惱人的鮪魚肚，即使減肥、做肌力運動，瘦腰效果也不明顯！ 帶脈有力...氣血運行通暢才有瘦身力 上班族缺少...
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醫生背書：每天拉筋操3分鐘3個月瘦10公斤
2014
07
16
12:23
撰文者：佐藤萬成 你曾經為了減肥，試過吃香蕉、餓肚子等方法嗎？受苦受難，卻還是復胖？為了變瘦，你每一餐與卡路里斤斤計較，只知道少吃一點，卻忘了「燃燒脂肪」才是真正可以瘦的方法。 99%的人都想運動，也知道自己非運動不可，但現實就是無法如願。如果可以乖乖依照卡路里吃東西 又確實天天運動，這種人根本不會有瘦不下來的困擾。 其實你不必這麼辛苦，減肥是可以愉快輕鬆的，日本減肥名醫佐藤醫師根據過去的減重指導經驗，用歷年科學數據，獨家研發完全符合科學理性的「背部拉筋減肥法」，讓你不必禁食，也不用激烈運...
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30秒瘦肚操：一個動作，肚子馬上瘦3.3公分
2014
07
09
19:08
「最近肚子有贅肉了……」、「我的腰好像愈來愈粗了……」相信許多人都有這樣的經驗，尤其是上班族。每天坐辦公室，唯一的運動就是從家裡通勤到公司上班，接著就一直坐在電腦前處理公事，少有機會真正的運動。除了缺乏運動外，飲食也不均衡，經常沒時間吃早餐，午餐吃微波食品，晚餐吃鹽酥雞、熱炒等多鹽多油的食物，配上一杯啤酒或冰奶茶……，多數人都過著這樣的生活。 這樣隨性的飲食習慣，一旦過了25歲，某天你會突然發現「皮帶孔愈扣愈後面」、「牛仔褲扣不起來了」，才會驚覺「糟糕 ！肚子真的愈來愈大了！」 到底該怎麼做才能瘦肚子呢？其實很簡單，只要「縮小腹」即可。只要一天做幾次縮小腹...
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全球傳瘋了的瘦身操，堅持一個月瘦到驚叫！
2014
07
06
12:48
全球傳瘋了的瘦身操，堅持一個月瘦到驚叫！ http://tw.gigacircle.com/619410-1 點不進去的時候,請把網址反白選前往這個網址就可以了. 或者你不會,那就直接把網址複製然後再貼上要去的網頁點enter就進去了....
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想瘦 不用餓肚子
2014
06
21
16:56
維持好體態，是演員的宿命，也是很多女人的願望。但是在此奉勸年輕女孩們，不吃，把身體和胃搞壞，絕對不是對的方法。 我曾經看過一本書「一定瘦」，作者說得很好，瘦的人不一定健康，健康的人一定瘦。我覺得瘦，只是”健康”的附加價值，不是目的，心態對了，就不會把健康和曲線賠掉。他的方法我試了，幾乎什麼都可以吃，強調各種能量攝取的重要性，不會肚子餓，加上我原本的好習慣(不吃甜、不吃冰)，10天內，瘦了4公斤！不只排便變得很順暢，連睡眠品質都改善。我以前睡4、5個小時後就會醒來，但試這方法後我可以連續睡上八小時。 因為身體的能量足夠，身體各樣良好的機能就會重新啟動，生理時鐘自然能夠調回來，把過去欠下的睡眠債、不營養債通通補回來。不吃或吃太少，身體沒能量去運作...
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【你我簡單吃東西就能更健康！】
2014
02
21
18:30
大家都知道全麥吐司、菠菜、蘑菇、花椰菜、檸檬、草莓 、綠茶、芥末醬，這幾樣食物很健康，但絕對想不到它們 也有天生一對的絕配，兩兩加在一起，可發揮神奇力量， 讓你我簡單吃東西就能更健康！ 1、綠茶 ＋ 檸檬 ＝ 消除脂肪 綠茶具有兒茶素，這種抗氧化物能快速燃燒脂肪。加一點 檸檬汁則更能加強減肥效果。研究顯示，檸檬的維生素C 能幫助人體吸收3倍的兒茶素。從今天開始，你可放心喝 翡翠檸檬或檸檬霸了，但記得一定要減糖。 2、草莓 ＋ 全麥吐司 ＝ 補充元氣 全穀類麵包含有能防止疲勞的鐵質。營養學專家Stephanie 指出，如果缺少鐵質你的血液就無法攜帶補充活力的氧氣， 使你整天昏昏沈沈。而草莓中的維生素C可將鐵質由不可 溶的營養素轉換...
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3分鐘吹風機暖宮法》把握經前、經期、經後黃金期，打造易瘦體質！
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Vita 纖活誌 – 2014年5月21日週三 臺北標準時間下午11:15 在人體中有許多條經脈運行，掌控我們的血行與器官。主要有十二經脈和奇經八脈，經脈幾乎皆呈上下運行，但是唯有帶脈是橫向環繞身體1圈。 帶脈圍繞在腰圍，大約就是我們繫腰帶的位置，所以稱為帶脈。也因它是橫的，所以每1條直行經脈運行時都會經過帶脈。帶脈就像腰帶一樣，把所有直行經脈都束緊，具有「總束諸脈」的功能。 上班族久坐少鍛鍊，帶脈最容易快速退化、約束不力，12條經脈的氣血就會運行不順，導致一系列的病症，例如：腰痛、肚子脹氣、下肢無力、內臟下垂...等問題出現。帶脈鬆弛的人必定有惱人的鮪魚肚，即使減肥、做肌力運動，瘦腰效果也不明顯！ 帶脈有力...氣血運行通暢才有瘦身力 上班族缺少...
「最近肚子有贅肉了……」、「我的腰好像愈來愈粗了……」相信許多人都有這樣的經驗，尤其是上班族。每天坐辦公室，唯一的運動就是從家裡通勤到公司上班，接著就一直坐在電腦前處理公事，少有機會真正的運動。除了缺乏運動外，飲食也不均衡，經常沒時間吃早餐，午餐吃微波食品，晚餐吃鹽酥雞、熱炒等多鹽多油的食物，配上一杯啤酒或冰奶茶……，多數人都過著這樣的生活。 這樣隨性的飲食習慣，一旦過了25歲，某天你會突然發現「皮帶孔愈扣愈後面」、「牛仔褲扣不起來了」，才會驚覺「糟糕 ！肚子真的愈來愈大了！」 到底該怎麼做才能瘦肚子呢？其實很簡單，只要「縮小腹」即可。只要一天做幾次縮小腹...
全球傳瘋了的瘦身操，堅持一個月瘦到驚叫！ http://tw.gigacircle.com/619410-1 點不進去的時候,請把網址反白選前往這個網址就可以了. 或者你不會,那就直接把網址複製然後再貼上要去的網頁點enter就進去了....
維持好體態，是演員的宿命，也是很多女人的願望。但是在此奉勸年輕女孩們，不吃，把身體和胃搞壞，絕對不是對的方法。 我曾經看過一本書「一定瘦」，作者說得很好，瘦的人不一定健康，健康的人一定瘦。我覺得瘦，只是”健康”的附加價值，不是目的，心態對了，就不會把健康和曲線賠掉。他的方法我試了，幾乎什麼都可以吃，強調各種能量攝取的重要性，不會肚子餓，加上我原本的好習慣(不吃甜、不吃冰)，10天內，瘦了4公斤！不只排便變得很順暢，連睡眠品質都改善。我以前睡4、5個小時後就會醒來，但試這方法後我可以連續睡上八小時。 因為身體的能量足夠，身體各樣良好的機能就會重新啟動，生理時鐘自然能夠調回來，把過去欠下的睡眠債、不營養債通通補回來。不吃或吃太少，身體沒能量去運作...
大家都知道全麥吐司、菠菜、蘑菇、花椰菜、檸檬、草莓 、綠茶、芥末醬，這幾樣食物很健康，但絕對想不到它們 也有天生一對的絕配，兩兩加在一起，可發揮神奇力量， 讓你我簡單吃東西就能更健康！ 1、綠茶 ＋ 檸檬 ＝ 消除脂肪 綠茶具有兒茶素，這種抗氧化物能快速燃燒脂肪。加一點 檸檬汁則更能加強減肥效果。研究顯示，檸檬的維生素C 能幫助人體吸收3倍的兒茶素。從今天開始，你可放心喝 翡翠檸檬或檸檬霸了，但記得一定要減糖。 2、草莓 ＋ 全麥吐司 ＝ 補充元氣 全穀類麵包含有能防止疲勞的鐵質。營養學專家Stephanie 指出，如果缺少鐵質你的血液就無法攜帶補充活力的氧氣， 使你整天昏昏沈沈。而草莓中的維生素C可將鐵質由不可 溶的營養素轉換...