目前分類：「瘦身有關文章」的相關文章

瀏覽方式： 摘要列表 | 標題列表

餐前喝無糖豆漿～甩肉比喝開水快！

2013091018:08
想減肥，餐前喝無糖高纖豆漿，可以幫助體重控制、降低體脂！根據國內一項最新研究實測證明，每天午、晚餐前各喝一杯無糖高纖豆漿，能有效幫助體重控制，連喝12周下來，有男性最多竟甩肉13公斤；且雖然餐前喝白開水也有同樣減重效果，但研究同時發現，喝豆漿體脂降得比喝白開水多，因蛋白質促進新陳代謝。   國外早有研究證明，餐前喝白開水，有助體重控制，但國內肥胖專科醫師蕭敦仁主持的這項實測研究，進一步證明，餐前飲用無糖高纖豆漿，同樣具有減重效果，且降體脂更多。   研究找來3...
繼續閱讀»   
分類:瘦身有關文章 / 留言(0)

【8種晚餐的減肥食物】

2013081910:41
【轉分享，給你好能量好運氣，讓更多人得到幫助】 1.黃瓜：抑制碳水化合物化為脂肪。 2.白蘿蔔：促進脂肪新陳代謝，避免脂肪堆積。 3.竹筍：低脂、低糖、可治便秘。 4.茄子：吸收脂肪作用。 5.扁豆：加速新陳代謝。 6冬瓜：利尿，消腫。7紫菜：排走體內廢物及積水。 8菠菜：排毒瘦身。9西芹：減少水分積聚。 以上轉貼欣賞～ ...
繼續閱讀»   
分類:瘦身有關文章 / 留言(0)

不同的減重方式喔～鮪魚肚好友竟然瘦了

2013081821:27
朋友在中國大陸經商，要隔好幾個月才回台灣一次。距離上次我見到他，差不多有4個月，他竟瘦了7公斤。原本中廣的身材，脫掉游泳圈似的，變成非常勻稱。   人到中年，能夠快速減重，通常亦喜亦憂。若不是找到養生祕訣；就是身心重創。因為我在電台訪問過很多中西醫生，知道瘦得太快，並非好事。   紅豆薏仁吃3個月   幸好，他帶來的是非常正面的消息。他笑盈盈回應我的疑惑說：「你看得出來，我瘦很多！」   當然呀，太明顯了吧！他不吝於...
繼續閱讀»   
分類:瘦身有關文章 / 留言(0)

7個小方法　新陳代謝全面升級！

2013080912:24
作者： 華人健康網 記者黃子倫／綜合報導
華人健康網 –  2013年7月27日 下午12:10   早上起床後來段5分鐘的劇烈運動，對提升新陳代謝相當有幫助。   隨著年歲漸長，新陳代謝有如洩了氣的輪胎一般，滾動得越來越緩慢，低下的循環讓你輕易往橫向發展，不僅外型「走鐘」，還連帶使體力變差，身體每況愈下，想要改善新陳代謝，據國外健康網站（fitnea....
繼續閱讀»   
分類:瘦身有關文章 / 留言(0)

減肥新知13式

2013080118:46

  讀者文摘　Joanne Chen 撰    新的減肥科學背後，存在着有趣的事實。

史蒂芬•布萊爾用他自己的話來說，是一個「又矮又胖，還禿頭

的人」。但是身高 一百六十八公分 、體重 二百磅 的他，可能

比那些較高、較瘦的男人還健康得多。他每週跑 四十公里 ，每

天吃六到八份水果和蔬菜，從不吃加工...
繼續閱讀»   
分類:瘦身有關文章 / 留言(0)

敲帶脈─瘦腰，好大便

2013080118:23
前兩天，有個叫‘慢慢’的網友在我的博客評論上推薦了一個網址，說那裏有個治療便秘的妙方，但不知是何原理，請我幫忙看一眼，詳細解釋一下。我趕緊過去尋寶，是一個叫天涯社區的網站，有個網名叫做‘熊熊和寶寶’的女士發出的帖子，她介紹說：   “方法很簡單,你躺在床上,然後用手輕錘自己的左右腰部,100下以上就可以,不用刻意.我一般就是睡覺之前錘,第一次錘完了,第二天還沒有什麼反應,但是到了第三天就開始排山倒海的拉肚子了.非常神奇.這還不算什麼,神奇的在後面,就是我從第四天開始食欲就減低非常多,一點都不想吃東西了,尤其是肉類,還有就是外面做的食物,只可以接受清淡的家常菜,或者就是素菜.然後排便還在進...
繼續閱讀»   
分類:瘦身有關文章 / 留言(0)

教你 15 招找準 “食物鐘” 不僅吃不胖還潤顏

2013080114:36
導讀：“你不僅要關心自己的盤子裝的是什麼食物 ，而且更要關心每種食物的最佳進食時間！”這是英國劍橋大學營養專家提出的最新健康飲食法則！這是因為，食物也有自己的“生物鐘” ，只有遵從它，你才能吃得更健康和苗條！   1 腸胃減齡 ，早起一杯蜂蜜水   早上空腹喝一杯溫的蜂蜜水是一種很好的養生習慣！不僅能防止便秘，滋養皮膚，還能讓你健康長壽。蜂蜜水，讓你在補充水分的同時，也能很好地補充維生素和礦物質，還能有...
繼續閱讀»   
分類:瘦身有關文章 / 留言(0)

想瘦 不用餓肚子

2013073114:26
維持好體態，是演員的宿命，也是很多女人的願望。但是在此奉勸年輕女孩們，不吃，把身體和胃搞壞，絕對不是對的方法。   我曾經看過一本書「一定瘦」，作者說得很好，瘦的人不一定健康，健康的人一定瘦。我覺得瘦，只是”健康”的附加價值，不是目的，心態對了，就不會把健康和曲線賠掉。他的方法我試了，幾乎什麼都可以吃，強調各種能量攝取的重要性，不會肚子餓，加上我原本的好習慣(不吃甜、不吃冰)，10天內，瘦了4公斤！不只排便變得很順暢，連睡眠品質都改善。我以前睡4、5個小...
繼續閱讀»   
分類:瘦身有關文章 / 留言(1)

睡前可以吃 10款宵夜不胖反瘦

2013072513:27
今天為你介紹10款減肥食品，教你晚上吃什麼減肥最好，教你如何巧
吃減肥食物減肥，不拒美味宵夜，睡前吃東西不胖反瘦！ 為了瘦餓肚子，是減肥大忌！
晚上很容易餓，你是選擇繼續餓肚子和美味的宵夜作鬥爭，還是繳械
投降，大吃特吃？
這兩種方法其實都對減肥沒有好處哦！
很多人往往會因為要保持身材所以晚飯不會吃很多，這也直接導致了
睡前...
繼續閱讀»   
分類:瘦身有關文章 / 留言(0)

飲料，你選哪一種？ 餐前喝無糖豆漿 壯男減13公斤

2013072412:02
作者： 黃天如╱臺北報導 | 中時電子報 – 2013年7月16日上午5:30. 中國時報【黃天如╱臺北報導】   餐前一杯水有助減重，國內最新人體試驗發現，餐前一杯無糖豆漿，除了有助減重，體脂率可望降更多。醫師表示，豆漿富含植物性蛋白，比水更可有效延緩胃排空時間，減少正餐攝食量；但要注意豆漿也有熱量，須適可而止，否則只會愈喝愈胖。   肥胖醫學會常務理事蕭敦仁醫師表示，為瞭解除了水外，需要更長時間消化的蛋白飲品，...
繼續閱讀»   
分類:瘦身有關文章 / 留言(0)