親子日記APP
|
免費申請
|
登入
子葦的地圖日記
歡迎光臨我的部落格
首頁
部落格
相簿
百寶箱
APP日記
書籤
留言板
目前分類:「
瘦身有關文章
」的相關文章
瀏覽方式:
摘要列表
|
標題列表
大白的「動一點點也不浪費」減肥法
2012
10
29
19:42
每次看到有人堅持「運動超過30分鐘才開始燃燒脂肪,不到30分鐘就浪費了」,我就想分享大白的瘦身經驗。
大白是一朵怕流汗的溫室花朵,毫無運動天分,膝蓋半月板還有開刀的舊傷。兩年前被公司體檢報告上膽固醇、中性脂肪(三酸甘油脂)、尿酸的紅字嚇到,開始一個禮拜在週末晨跑兩次(遇雨不跑,所以有時一週只有一天),一次慢慢跑約15分鐘,不到3公里;上班日偶爾做點仰臥起坐伏地挺身或拉筋伸展,一天不超過3分鐘。
當時勤練馬拉松的我,一週跑...
繼續閱讀»
分類:
瘦身有關文章
/
留言(0)
豆漿+咖啡=夏天強效瘦身法
2012
10
12
14:27
將加熱好的豆漿150cc倒入熱咖啡150cc中混合,即可飲用。提示:運動前30分鐘或運動後都可食用,約1飯碗,300ml。想令身體保持苗條,喝咖啡時,應減少牛奶和砂糖的量,⋯⋯ 也可用無糖或低糖豆漿取代牛奶作為咖啡伴侶。
其實沒有哪一種單一的食物可讓人減肥的!總不能天天就喝豆漿吧!要減肥,還得營養均衡。至於豆漿+咖啡的瘦身豆漿,建議每天早晚都喝一杯。
以上轉貼欣賞~
[B...
繼續閱讀»
分類:
瘦身有關文章
/
留言(1)
少食的威力
2012
09
27
18:52
傳統故事和現代科技共同印證了少食的威力 「粗茶淡飯、少食」到底給人體健康帶來了多大的好處,我們會發現,無論是先人的智慧,還是現代的科學實踐,共通點都是明瞭「粗茶淡飯、少食」和健康之間有著莫大的聯繫。這實在是很有意思的事情。 少食帶來能量 manjula 在天空部落發表於05:26:56「能量提升」 德國一位健康學研究專家彼特.亞克思教授(Prof. Dr. Peter Axt)在他的研究中,曾提出少食有益健康的諸多理論與實証。他曾提到:不久之前,他的門診曾來了一位向他要求出國旅行前健康諮詢的女士。 就外貌判來,他原以為這位女士只有六十五歲,但看病例卡時才發現,她居...
繼續閱讀»
分類:
瘦身有關文章
/
留言(1)
為何法國女人都不胖的7個秘密
2012
07
03
09:42
到法國出差數次,發現,法國女人的身材都棒的不得了,為何法國女人都不胖?為什麼?為什麼?這讓連吸空氣都很容易肥胖的我,實在太羨慕了!
這次,因為採訪法國沙龍保養品牌Odile Lecoin創辦人 歐蒂蔻 女士,終於解開我的迷惑。
歐蒂蔻 女士我已經見了兩面,上一次是今年一月,感覺還很陌生,這次就有疑必問,一解我心中許多迷惑。
歐蒂蔻女生已經六十了,但從背後看去,身材仍非常的好,跟他站在...
繼續閱讀»
分類:
瘦身有關文章
/
留言(1)
8點後微斷食 消除脂肪型鮪魚肚超快速!
2012
06
26
17:44
摘自 Vita 纖活誌2012年2+3月號
適量控制卡路里+運動減肥是好方法,但加上晚上8點後禁食更簡單有效!只要晚餐之後、過了8點不再進食,更能輕鬆改善脂肪型鮪魚肚!
8點後進食讓你累積大肥肚
晚上8點後,斷斷續續地吃東西,是發胖的重要原因!尤其如果你習慣在晚上斷斷續續地吃東西,例如邊看電視,邊喝點小酒、吃點零嘴,都很可能在不知不覺間讓你爆卡。
&n...
繼續閱讀»
分類:
瘦身有關文章
/
留言(0)
減肥減過頭 37歲瑜珈老師竟變得老又醜?
2012
05
22
15:39
101.05.16陳鈞凱/臺北報導
減肥過度,門診發現不少女性減到體內脂肪不夠,影響女性荷爾蒙,結果出現長青春痘、皮膚粗糙、毛髮濃密及聲音低沉等男性化特徵。
減肥過度,當心減掉女人味!門診最近有一名37歲的瑜珈女老師,減肥過了頭,長期營養不良,加上運動量大,讓身體深層脂肪燃燒過度,體內男性荷爾蒙無法順利轉化成女性荷爾蒙,出現月經失調、皮膚冒痘及粗糙等,變老變醜的男性化和早衰症狀,女性荷爾蒙濃度低得離譜,竟然比停經後的6、...
繼續閱讀»
分類:
瘦身有關文章
/
留言(0)
瘦身有道~三個有效的減肥食譜
2012
05
21
21:21
減肥食譜一
早餐:白煮蛋1個+豆漿1杯+大番茄1個。
午餐:雜米飯半碗+炒草菇+冬瓜湯1碗+橙1個。
晚餐:糙米飯半碗+水煮青菜+金針湯+奇異果1個。
減肥食譜二
早餐:皮蛋瘦肉粥1碗+水煮青菜1碟。
午餐:鮪魚三明治1個+青菜沙拉1盤+蘋果1個。
晚餐:糙米飯半碗+水煮菜心+冬瓜湯+梨1個。
減肥食譜三
早餐:玉米1個+白粥1碗+櫻桃4個。
午餐:...
繼續閱讀»
分類:
瘦身有關文章
/
留言(0)
1個月瘦10斤的日式減肥食譜
2012
05
19
14:01
在日本,米飯、黃豆、生魚和各種海鮮幫助女人們保持了窈窕的身材。日式減肥法能幫助你在一個月內減掉4-5公斤,而不覺得困倦和乏力。
“日本食品是最健康和營養均衡的。”營養專家莫格勒在研究了法國、加拿大和日本食物後下了結論:“日本女性吃的魚是西方女性的50倍,稻米17倍,穀物3倍。她們每日平均攝入的熱量是1200卡熱量, 只有西方女性的一半。”
但請注意,如果你採用日式...
繼續閱讀»
分類:
瘦身有關文章
/
留言(1)
睡眠名醫 教你消除萬病的睡眠祕訣
2012
05
11
21:59
常熬夜的人,罹癌率比一般人高四成;連續兩天睡太少,糖尿病就逼近你; 睡不夠,體重必上升;熬夜?根本無法減肥;開燈睡覺、假日補眠、甚至厚厚的窗簾,都是致病原因……許多醫師無法根治的疾病,最重要的根源在睡眠。
你多久用一次健保卡?從皮膚變粗糙、腹瀉、感冒一直不好、傷口癒合很慢等小毛病,還有瘦不下來發胖、憂鬱症、愈睡愈累,甚至於糖尿病、高血壓、腦血管疾病、心臟病、癌症的形成,常常都是因為睡眠問題導致。但,我們不會覺得是睡眠造成的。[BR...
繼續閱讀»
分類:
瘦身有關文章
/
留言(0)
每天少吃一餐不會讓你變瘦
2012
05
09
21:46
怎麼樣才能快速瘦下來?」「一定要靠運動,才能變瘦嗎?」「減重會不會很麻煩?」
這些疑問都是想要減重的民眾最想知道的。自從國民健康局推動「健康100,台灣動起來」,去年6月委託署立雙和醫院成立的「健康體重管理諮詢專線」,就經常遇到這類問題。
負責諮詢專線的復健科醫師許雅雯表示,至今已服務1722人次。其中女性超過七成,40到49歲民眾占最大宗,有兩成詢問者的BMI超過2...
繼續閱讀»
分類:
瘦身有關文章
/
留言(0)
上一頁
«1
4
5
6
7
8
下一頁